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スズラン便り

健康講座

今日は午後から近くのNさんに車に乗せてもらって垂水まで行きそこからTさんの車に4人が乗って加古川まで行った。
Tさんの主治医がされている健康講座「100歳まで歩こう」に参加した。
Drの栄養、食事の話があってそのあとトレーナーの方によるスクワットの実技指導があった。普段スクワットはあまりしていないのでちょっとしただけで身体が暑くなった。寝たきりで100歳まで生きても仕方がない、自分の足で歩くと言うことは動くことが出来てトイレにも行ける。栄養と身体を鍛えて周囲に迷惑をかける期間をできるだけ短くしなくてはならない。少しづつでも頑張ろう。
やはり外に出かけて人の話を聞いたり、話したりしないと駄目だ。100まで頑張ろう。
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Posted byスズラン便り

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